Fitness med en hund om vinteren

Den kolde årstid er lige om hjørnet og forhåbentlig med den mange regnfrie dage til at kunne nyde de kolde temperaturer udenfor sammen med din firbenede ven. Perfekt til at holde sig i form sammen og måske prøve den ene eller den anden sport. Fitness med hund er sjovt - her finder du et par måder at træne på.

Jog

Jogging - den absolutte klassiker! Løb er en af de mest ukomplicerede former for sport, du behøver trods alt ikke omfattende udstyr, du kan starte med det samme, selvfølgelig med et par gode løbesko på fødderne. Som med enhver sport bør du først varme op for at holde risikoen for skader så lav som muligt. Det samme gælder forresten din hund. Han bør også have tid til at lade hans muskler varme op og lade ham løsne sig på forhånd. Gå derfor en tur på 10 til 15 minutter, før du løber.

Brug altid en sele til din hund under aktiviteter som jogging, vandreture eller cykling. Pludselige stop eller forsætlige træk, såsom med canicross, gør brugen af velsiddende (trækkende) seler uundgåelig.

Vandretur

Næppe nogen sport er så vidunderlig for unge og gamle - gælder for mennesker som hunde - som vandreture. Hvis du både er i form og føler dig i stand til at tage på en længere tur, er vandreture ideel. Her kan pauser installeres og tempoet bestemmes individuelt. Du kan også vælge en fin, passende rute derhjemme, som kan mestres af jer begge uden problemer. Det er bedre at gribe dette varsomt an i stedet for direkte at vælge en rute, der er for stor, hvilket kan overvælde dig i begyndelsen. Feedback og tips fra andre vandrere, der har skrevet en kommentar til den valgte rute på internettet, er meget nyttige. Du vil også finde værdifulde insidertips i dit område på disse vandre-/udendørsportaler og lære dit område at kende fra et helt nyt perspektiv.

Diverse fitness øvelser

Kunne du tænke dig at gøre din konditionstræning mere varieret eller er udholdenhedssport simpelthen ikke noget for dig, kan du også lave nogle øvelser sammen med din hund, som kan gennemføres med din egen kropsvægt. Uanset om det er jumping jacks, lunges eller squats - du kan involvere din hund i enhver øvelse. Vær velkommen til at være kreativ!

Alt du behøver til din krævende træning er et roligt sted, såsom en eng eller et passende hjørne i skoven. Alt efter placering kan du også gøre brug af træstammer eller parkbænke og lave fx springøvelser eller armbøjninger på dem.

Hvordan kan din hund deltage nu?

For at din firbenede ven også har noget at lave, kan du udfordre ham individuelt. Overvej hvilke tricks din hund kender, og som du kan kalde frem med bestemte øvelser. For eksempel, hvis du springer stik, kan din hund demonstrere sin impulskontrol, blot vente på sin plads og forblive rolig på trods af dens mesters hektiske bevægelser. Med udfald kan du lokke din firbenede ven ind under det ben, du har lagt op, og lade slalomløbet gå gennem dine ben. Hvis du laver hop på en liggende træstamme, du kan også hoppe på din hund eller bare lade ham vente på toppen. Hvis du "sidder på væggen" og sætter dig på hug mod et træ, kan du lokke din hund tilbage under dig eller, hvis den ikke er for tung, lade den hoppe op på skødet. Som du kan se, er mulighederne uendelige og kræver blot noget kreativitet.

Fitness med hund er kvalitetstid

Selvom din hund ikke er så fysisk anstrengende, som du er, vil den være mentalt udfordret og vil helt sikkert have det sjovt at bruge tid sammen med dig. For ham er sjov, variation og din opmærksomhed tydeligt i forgrunden. Fitness med hund er bare så meget hyggeligere end alene, og hvis det hele kan kombineres med at holde din firbenede ven beskæftiget - fantastisk! Nyd tiden i den friske luft og glem ikke små godbidder, der er nemme at sluge eller et eftertragtet legetøj for ekstra motivation.