Får din fugl nok calcium? Calcium er det mest udbredte mineral i kroppen, da det findes i knogler såvel som i vores tænder. På grund af tung reklame og promovering fra mejeriindustrien, forledes vi til at tro, at mejeriprodukter er den bedste kilde til calcium. Og de er en fremragende kilde til calcium. Med stigningen i tilgængeligheden af forskellige varianter af yoghurt og ost er der mange valg at få på markedet eller i købmanden. Men hvad gør vegetarer og veganere? Hvad med vores fugle? Hvad med folk, der har laktoseintolerance?
Hvad nogle mennesker ikke er klar over er, at der er nogle gode kilder til calcium, der findes i almindeligt fremskaffede grøntsager. Grunden til, at jeg tager dette op, er, at mange af vores fugles behov er de samme som mennesker. Og mens vi er i gang her, kan vi lige så godt forklare egenskaberne ved kostbehov, og hvordan de gavner os såvel som vores fugle. Husk, at for at passe ordentligt på dine fugle, skal du have det godt og være sund. At opretholde en god kost er et godt første skridt til at sikre dit helbred.
Grøntsager med højt calciumindhold
Calcium er normalt højt på listen over mineraler, som vores papegøjer kræver. Og desværre får mange fugle simpelthen ikke nok calcium i deres kost. Men dette kan løses ved at tilføje seks grøntsager med højt calciumindhold og et par andre fødevarer, du nemt kan tilføje til deres kost.
Calcium er nødvendigt for stærke knogler og tænder. Og de findes i mørke tunge grøntsager samt hvide bønner og calciumberigede fødevarer såsom visse juicer, havgrøntsager og havregryn.
Disse grøntsager, spinat, grønkål, okra, bok choy, broccoli, collards, kinakål, grønkål, sennepsgrønt og collard greens kan nemt findes i dagligvarebutikker overalt i landet. Selv mandelsmør er en god kilde til calcium. Kun to teskefulde indeholder 111 milligram calcium.
Let at finde kilder
Der er andre kilder til calcium til dine fugle. Tørrede figner, sesamfrø og mandler er rige og let tilgængelige kilder til calcium, så du har mange valgmuligheder til din kost såvel som din floks kost.
Der er et problem at overveje, når du ofte fodrer nogle af disse grøntsager. Spinat indeholder især oxalsyre, som binder sig med kalken og nedsætter optagelsen af det. Så spinat skal nok fodres sjældnere end andet bladgrønt. 0,75 kop collard greens indeholder lige så meget, hvis ikke mere calcium, som findes i en kop komælk. Det samme gælder for quinoa. Så ved at fodre disse fødevarer, øger du calciumniveauerne i din papegøje og gør dette tiltrængte mineral tilgængeligt for dem uden at bekymre dig om at fodre dem med et mejeriprodukt. Dette sikrer, at de får det nødvendige calcium, der er nødvendigt for knoglesundhed. Calcium opretholder også en normal hjerterytme og hjælper nerverne i nervesystemet med at kommunikere med hinanden.
Især afrikanske grå papegøjer har brug for større mængder calcium og vitamin A i deres kost. Så at sikre, at disse fugle får deres grønne blade, er et afgørende aspekt af en sund kost.
Sikkert beskyttet område
En anden ting at overveje, når du sikrer stærke, sunde knogler, er motion. En aktiv fugl, der leger, klapper, klatrer og flyver, det være sig i et sikkert beskyttet område eller blot ved at hænge i din hånd med fødderne, giver tiltrængt motion.
Det samme gælder mennesker. Når vi er mere aktive: hvad enten det er ved at løbe, gå eller bruge vægtbærende motion, mindsker vi chancen for osteoporose og svækkede knogler, efterhånden som vi bliver ældre. Jo mere aktiv du er, desto bedre er din balance og fleksibilitet, hvilket kan virke til din fordel for at forhindre fald og de deraf følgende skader forbundet med disse fald.
En aktiv fugl, der spiser grønt og andre fødevarer, har en lavere risiko for problemer forbundet med skader eller problemer. Så vores forslag er at hælde på de sunde grøntsager, og du vil mindske denne risiko.
