Uanset om du lige er begyndt at ride eller har logget 100-vis af timer eller kilometer i sadlen, kan det nogle gange være en udfordring at undgå forskellige former for saddelømhed. Noget ømhed, som ømme muskler, vil blive løst over tid. Jo mere du rider, jo mindre vil du være øm efter hver tur. Men ikke al ømhed er muskuløs, og du vil ikke nødvendigvis "læder op", efterhånden som dine ridefærdigheder udvikler sig.
Kørestilling
Et af de mest almindelige steder, hvor ryttere bliver gnavet, er langs indersiden af deres lægge og lejlighedsvis inde i knæområdet. Den første ting du skal gøre er at tjekke din stilling - sørg for at du sidder rigtigt og at dine ben ikke svinger. Holdnings- eller sædeproblemer som disse kan løses med et par ridelektioner.
Udstyr
Nogle gange kan tack være et problem. Kraftige stigbøjler læder, spænder og sadelklapper kan klemme eller gnide. Prøv at ændre placeringen af spænder, hvis det er muligt, eller skift læder til tyndere. Halv chaps-lignende støvletoppe uden foddel, kan hjælpe med at forhindre gnidninger på indersiden af din læg og give støtte til dit ben. Halve chaps kommer i mange forskellige stilarter, farver og materialer og kan findes for mindre end 37€. Du kan muligvis også afhente varer af god kvalitet som denne i en forsendelsesbutik. Hvis du rider engelsk, vil du måske have høje støvler på. Læder er mere behageligt, men gummi kan være fint, hvis vejret ikke er for varmt eller koldt.
Hvis du har længere ben end gennemsnittet, kan du blive klemt mellem sadelklapperne og toppen af dine høje ridestøvler. Custom støvler er en mulighed, omend en dyr en. Igen, halve chaps kommer i høje størrelser fungerer godt. Det er også muligt at finde en engelsk sadel med længere klapper. Selvfølgelig vil der blive lavet en skræddersyet sadel, så den passer til din benlængde, men disse har en tendens til at koste meget.
Nogle sadler vil efterlade dine sædeknogler forslået efter en lang tur. Især ældre sadler kan være hårde og er ikke lavet til at passe til kvinder. En fåreskindspude eller sædebetræk som Cashel tush puden kan tilføje en smule mere polstring, som sadlen mangler.
Selv en halv times tur i en dårligt passende sadel kan forårsage dage med pinligt ubehag. Gnidning i skridtområdet er et meget almindeligt problem for mænd og kvinder. Den mest sandsynlige årsag til dette er størrelsen på dit sadelsæde eller den position, det sidder dig i. Prøv en sadel a med et større sæde, eller med et smallere eller bredere snoet (bredden af sadlen under det område, hvor dit lår sidder). Flere og flere sadler bliver lavet med kvinders kropsbygning i tankerne.
Tøj
Tjek, at de store sømme på dine bukser ikke forårsager problemet. Mange mennesker kører i jeans hele tiden, men du finder måske sømmene for tykke. Det mest almindelige rideudstyr har noget stræk i sig, som Lycra skoletights.
Hurtige rettelser
Hvis det ikke er en mulighed at skifte din sadel, er der stadig et par midlertidige rettelser, der kan hjælpe. Fyre kan prøve at bære undertøj lavet til cyklister, eller undgå bokserne for tætsiddende trusser. Der går rygter om, at nogle distanceryttere tyr til at bære strømpebukser. Klip den nederste del af benet af, så de ikke ses ved anklerne. Hvis du kører i jeans, skal du kigge efter styles, der ikke har en tykt foldet indersøm.
Nogle kvinder er mest komfortable med at køre i en g-streng, andre foretrækker backs eller undertøj i kort stil. Kvinder kan også prøve undertøj lavet til cyklister. Disse kan være nyttige, hvis du ikke har meget 'polstring' mellem dig og sadlen. Undertøjslignende cykeltrusser har polstring foran og bagpå. Prøv et par forskellige stilarter for at finde, hvad der virker for dig. Du kan også finde ridebukser med indbygget undertøj. Vær forberedt på at vaske disse ofte.
En klat vaseline i følsomme områder kan hjælpe med at forhindre gnaver. Yuck. Kig efter anti-gnidningsspray, sticks eller lotioner. Sørg for, at hvis du planlægger at bruge dem i intime områder, er de sikre til dette formål.
