Hvor udfordrende det end kan være at placere traven, finder mange ryttere det endnu sværere at sidde travet. Her er nogle tips til at hjælpe dig med at lære at bevare en sikker plads ved travet.
At sidde i trav er lidt som at prøve at klappe dit hoved og gnide din mave på samme tid. Du skal slappe af i dine benmuskler, så dit greb ikke skubber dit sæde ud af sadlen, mens du bruger dine mave- og rygmuskler til at absorbere bevægelsen og følge den. Bareback og ingen stigbøjletimer hjælper dig med at få det siddende trav hurtigere.
Lungeline træning
Det hjælper at starte på en udfaldslinje, så du ikke behøver at bekymre dig om din hest og kan koncentrere dig om din position. Fjern stigbøjlerne og læderene, da krydsning af dem over pommelen normalt efterlader en ubehagelig klump under låret. Fjernelse af stigbøjlerne hjælper dig med at uddybe sædet og forbedre din balance. Alternativt kan du prøve at forlænge dine stigbøjler et hul eller to for at hjælpe med at slappe af dine ben.
Udstrækning
Du vil gerne sidde så dybt som muligt, så lav nogle strækøvelser, før du går op i et sidelæns udfald, hvor du starter med fødderne fra hinanden og langsomt overfører det meste af din vægt til den ene fod, bøj knæet og strække med det andet ben lige. Du skal mærke dine indre lårmuskler protestere lidt. Efter nok gentagelser bør du også føle, som om dit bækken har spredt sig en smule bredere.
Montering
Når du er monteret, skal du placere dine håndflader på pommelen og skubbe dig selv op af sadlen, samtidig med at dine ben spredes i et bredt "V". Sænk dit sæde tilbage i sadlen med benene stadig strakte og mærk forskellen på dit sæde.
Tag derefter fat i pommelen (eller en rem, der løber gennem D-ringene, hvis det er mere behageligt), og træk dig selv længere ned og fremad i sadlen. Nu er du klar til at sætte travet.
Ridning
Sigt først efter et par skridt, før du flytter dig selv. Tilføj gradvist flere skridt, men stop altid med det første hop og omgrupper. Dette vil være lettere for både dig og hesten. Stop, så snart du føler, at du begynder at hoppe. Når du begynder at støde for hvert skridt, vil din hests ryg stivne i forsvaret, og hoppen bliver bare værre.
I starten skal du bare slappe helt af, som en våd nudel, og lære at følge hestens bevægelse. Slap af i ryg, sæde, ben, skuldre og arme. Hvis du begynder at hoppe, slappe af, trække vejret, lad dine muskler slappe af og følge med. Modstå fristelsen til at stramme op. Vær opmærksom på, hvornår du strammer knæ og lår, og vend ikke tåen ud.
Instruktører anbefaler, at du læner dig tilbage så langt du kan komfortabelt, mens du holder dine skuldre åbne. Dingle dine ben, indtil du finder din plads og rytme. Læn dig tilbage, når du først har fået det.
Tænk på omvendt opslag. Kør dit sæde ned i hesten på hvert slag i stedet for at rejse dig. Prøv virkelig at mærke din hests skridt og skub ned og frem i sadlen for hvert skridt. Dette vil hjælpe dig med at få fornemmelsen af rytmen.
Hestevalg
Hvis du kan låne en hest, der arbejder gennem ryggen i trav, så bevægelsen er mere langsgående end op og ned, vil du opleve, at dit "Eureka"-moment kommer meget tidligere og lettere.
