Måske har du altid ønsket dig en hest, og nu er du endelig så heldig at have både tid og penge til at gøre din drøm til virkelighed. Måske var du engang hesteejer eller rytter, men livet kom i vejen, og du er nu klar til at træde ind i hesteverdenen igen. At ride på en hest kan være en fantastisk måde at tilbringe dine før- eller pensionistår på.
Er jeg for gammel til at ride eller eje en hest?
Hvis du har råd til den tid og de penge, der kræves for at eje eller regelmæssigt ride en hest og er ved et rimeligt godt helbred, er du ikke for gammel til at være en rytter. Der er ingen grund til, at folk i 40'erne, 50'erne, 60'erne og derover ikke skal nyde heste og de sundhedsmæssige fordele, det kan give at ride på dem.
Du vil dog gøre både dig selv og din hest en stor tjeneste ved at være nogenlunde fit. Ridning er en sport, og jo mere fit du er, jo lettere bliver det. Den styrke, balance, kropsbevidsthed og smidighed, det kræver at dyrke mange andre sportsgrene, vil også hjælpe dig, når du lærer at ride og passe en hest. Bare planlæg at gå langsomt, og vær tålmodig med dig selv, mens du lærer.
Bliv komfortabel
Hvis du har besluttet dig for at lære at ride, er første skridt at købe en godkendt ridehjelm. Du vil også have sikre støvler og komfortable bukser. Gå derefter ud og find en god træner, der forstår de særlige behov hos en ældre rytter. En god coach vil udfordre dig uden at overvælde dig. Ridning skal være sjovt, og hvis det er ubehageligt, skræmmende eller på anden måde ubehageligt, skal noget ændres.
Skader og smerter i kroppen
Uanset om de er ung eller gammel, vil de fleste føle en vis muskelspænding, når de først begynder at ride. Der er nogle få muskler langs indersiden af dit overben, som vil føles ekstremt ømme det første lille stykke tid, fordi de ikke bruges på samme måde til andre aktiviteter. Knæsmerter er også almindelige.
Nogle ældre ryttere tager acetaminophen eller ibuprofen, før de rider, og nogle tager det efter. Igen er ridning en sport, så det er ikke urimeligt at passe på sig selv som en atlet, herunder vægtkontrol, fleksibilitet og aerob træning. Et team af praktiserende læger kan hjælpe dig efter turen, såsom massageterapeuter, kiropraktorer og fysioterapeuter, ligesom et varmt bad med Epsom-salte.
Hvis du har at gøre med gigt, rygproblemer, ledudskiftninger eller andre kroniske helbredsproblemer, vil disse påvirke, hvordan du kører. Det er klogt at diskutere dine rideplaner med din læge, men ved, at mange mennesker rider på trods af de smerter og smerter, der kommer med alderen.
Sikkerhedsforanstaltninger
At falde af er en stor bekymring, især for ældre ryttere, men du kan reducere chancerne ved at ride på den rigtige hest, bevare kontrollen, lære nødafstigning og -stop og være opmærksom. Sikkerhedsudstyr forhindrer ikke et fald, men det vil hjælpe med at beskytte dig, hvis du gør det. Hjelme, sikkerheds- stigbøjler, støvler og bryst beskyttere vil hjælpe dig føle sig mere trygge.
